Jablečný koláč rychlý a vhodný i před tréninkem

Před tréninkem nemusí být jen banán. Vláčný jablečný koláč s vanilkou a špetkou skořice je chutný a  rychlý způsob, jak dodat tělu potřebné sacharidy a energii. Připravený za chvilku, z pár běžných surovin 🙂

Postup:
Jablka oloupejte, nakrájejte na jemné plátky (struhadlo jemné plátky) dejte do dortové formy vyložené pečícím papírem, všechny ostatní suroviny smíchejte a přelijte na jablka a promíchejte, povrch uhlaďte a pečte na 45 min na 180 C.

Výživové údaje na 100 g: Energetická hodnota: 980 KJ

Velikost porce: 6 porcí 220g:

850 g jablek
3 vejce
150 g smetany 12% tuku
110 g polohrubé mouky
70 g cukru krupice
1 kypřící prášek do pečiva

Navrch ozdobit : 2 lžíce tvarohu + špetka skořice a lžičkou medu (nebo lžičkou vanilkového cukru)