Příspěvky
Chia puding s ovocem
20. 10. 2022 | Recepty
Vhodná předtréninková snídaně 🙂 Ingredience na 1 porci:1 lžíce chia semínek60 g ovesných vloček150 ml mandlového mléka1 lžička vanilkového extraktu 140 g řeckého jogurtu1 lžíce javorového / datlového sirupu1 špetka soli100 g borůvek (nebo jahod)špetka strouhané kůry z citronu Postup:Všechny suché ingredience smíchejte v míse, poté vmíchejte zbylé suroviny a ochuťte sirupem. Rozdělte do dvou servírovacích misek, přikryjte […]
Daň za okázalost- Jak doplnit energii během závodu- 53 x 11 (7/2022)
9. 9. 2022 | Články
Nepředstavujme si totiž, že jezdci na Tour de France, pokud se vůbec do takové svízelné situace dostanou, prožívají klasický hlaďák v té podobě, jako ho známe my, běžní smrtelníci, tedy coby totální vyčerpání zásob glykogenu, kdy je problém vůbec otočit nohama. Ale třeba mírnější forma hypoglykemiemůže potkat každého. „Oni vědí, že musejí třeba vždy dvacátou a čtyřicátou […]
UEC MTB Marathon European Championships 2022
23. 6. 2022 | Sportovní úspěchy
Titul ME!!!
Rychlá trasa dala pořádně zabrat, náročné výstupy, ale hlavně vedro, technické sjezdy, boje až do posledních kilometrů.
Nejčastější stravovací mýty cyklistů
17. 6. 2022 | Články
Výživa je nedílnou součástí života každého člověka a o to víc by ji měli brát v potaz sportovci, kteří vystavují své tělo až extrémním zatížením. Tím, že mám možnost spolupracovat i s mládeží, dává mi obrovský smysl edukovat právě mladé sportovce, protože vidím z vyhodnocených jídelníčků stravovaní celé rodiny zaběhnuté stereotypy.
Přečtěte si článek, který vyšel v časopisu 53×11.
Borůvkovo proteinové smoothie
29. 1. 2022 | Recepty
50 g vanilkového whey proteinu
300 ml. nízkotučného mléka
půlka banánu
70 g mražených borůvek